大家都喜欢游泳，但万万不能忽视游泳中潜在的危险。为了确保游泳的安全，大家应该掌握下列自我保护的知识和技能：

1、学习游泳必须由会游泳的朋友陪伴。即使会游泳也应结伴而行，不要单独下水。游泳时同伴之间要相互照顾和保护。

2、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。

3、要慎重选择游泳场所，尽量避免到江河湖海去游泳。

4、下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。

5、游泳时间不要过久，一般不应超过2小时。

6、饱食或者饥饿时不可游泳，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。

7、水下情况不明时，不要跳水。

8、雷电阵雨天气要上岸避雨，以免被雷击。

9、处在月经期的女同学也不宜去游泳。

10、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤朋友前来相助。


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