海滨、河流和小溪给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机。因为地震、洪水、落水等原因，人们可能被淹没在急流中。在这里介绍以下被淹于水中时的逃生自救方法。

首先，对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救。

意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。

努力寻找能漂浮的物体，如门板、木器家具、塑料桶等，尽快向岸边游去。

呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。

为了避免体力的消耗，不要逆流而上，而应该顺流而下。

假如自己不会游泳，或水性不好，也不能惊慌失措。身体下沉之前，要拼命吸一口气，这是极其重要的，也是能否生存的关键。下沉时，要紧闭嘴唇，咬紧牙齿憋住气，并同自己的恐惧心理做斗争。此时要沉着，不能张嘴，千万不要在水中胡乱挣扎，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰，人体在水中就不会失去平衡。这样你的口鼻将最先浮出水面可以进行呼吸和呼救。

冷静地等待机会再次浮上水面。头一露出水面，就要立即呼吸新鲜空气。

不会游泳的人只要在水中仰起头憋住气，就一定能浮起来。明智的办法是不要将手举出水面，最好能使身体倾斜，这样更容易浮起来。