好的灾难应对心理素质是通过学习、训练获得良好的心理素质或心理状态。它能使我们在危险或紧急情况下，控制情绪，作出正确判断，主动采取相应防护行动，提高灾害生存率。

在突发性自然灾害、事故灾祸面前，或者在经历了大灾害以后，无论是否有身体上的伤痛，一些人常会出现紧张、激动、恐惧、焦虑、沮丧、愤怒、懊恼等多种复杂的情绪反应。这种负面的情绪严重时，会导致人员丧失正常的判断能力和自主行动能力，这就是心理受伤。如果只是一味浪费时间顾影自怜直至身心崩溃，那很容易。而且，鸵鸟政策、自暴自弃或者妄想一切只不过是场恶梦等等都是毫无益处的。抱有这种态度只会使事情变得更糟。只有积极行动起来方能拯救自己。

有人在灾害被困无援的情况下，凭着自己坚强的意志和强烈的求生欲望等到救援，获得生存。求生的信心和勇气来源于对生活的追求和对社会、对自己所在集体的信赖。因此，在灾害发生时，做好心理防护非常重要。一位健康者、一个营养状况良好的人，只要有信心，从生理上讲就一定能承受相当大的灾难。甚至在伤病状况下，性情坚毅者也一定能胜利渡过难关、奇迹般地恢复。

良好的训练和丰富的知识会带来自信。在面临求生境地之前，你必须拥有这些。事实上，你看到这里，就已经预示你主观上有充实自己的意识——这也是真正的开始。信心能帮你战胜恐惧、厌倦、绝望和孤独。

总之，为应对突发灾害事件，强化灾难应对心理素质，我们要有灾害应急意识、防护知识和做好适当的准备。
这种心理素质需要靠平时的养成，通过各种活动，有意识地进行意志的锻炼。如，通过长跑磨炼人的意志和耐力，通过练习模拟火场逃生，减少或消除对大火的恐惧，通过参加以生存训练为内容的集体活动，体验如何克服困难的过程，总结经验，磨炼自己，提高自身心理素质。

（一）树立灾害应急意识

在各种自然灾害和人为灾祸面前，只要有准备，绝大多数灾害事故的损伤是可以降低的。人人树立灾害应急意识、时刻提防灾害发生，一旦灾害来临时，我们就会做到心理稳定、快速进入应急状态，将平时学到的应急知识发挥出来，降低灾害损失。

（二）注意学习，适当准备

在思想上除了对灾害有防范意识外，还要有应急知识和技能的准备。有些情况下还需要一些应急物质准备，这方面内容可以参考安全壳网站的安全生存装备栏目。

日常生活和学习中应这样做：

1.快下雨了，外出带伞；

2.不太会游泳，带上游泳圈；

3.外出旅游，带些防虫药、急救药等。

这些都是安全意识，提醒我们要注意：自己去的地方是否安全？可能会有什么样的事故发生？

学习积累一些应急防护知识和防护技能。平时积累防灾知识，对灾害时的心理稳定有重要作用。例如有毒气体传播与风向有关，上风方向相对安全，我们就要注意本地的风向变化。有的知识还要随着情况的变化不断地学习，例如对新发传染病的防护知识等。

（三）从正规渠道获得信息

在现代生活中，信息的来源很多，特别是在自然灾害、战争灾难来临时，可能面临着各种各样的信息。其中可能有虚假、失真和欺骗性信息。在灾害面前要能辨别真伪信息，才能不被误导。实践表明，一个地震谣言对社会的影响不亚于一次中等强度的地震影响，传闻带来的负面影响有时甚至超过灾害本身。

最后，我们还要了解如何提高群体安全应急能力，首先是群体中的每个成员都要树立安全应急意识，其次是要有应对预案。在应对灾害时，要沉着冷静，坚定自信，准确判断周围环境，运用应急知识做好自救、互救工作。有组织能力的人员一定要挺身而出，动员大家立即行动起来，群策群力，共同抵御灾害，保证大家的安全。

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