锻炼身体是件好事，但并不是运动得越多越好，也并不是所有的运动都适合小孩子。运动不当，不仅不能锻炼身体，还会对身体造成伤害。小孩子的身体正处在发育期，所以更需要注意。以下这些运动就不太适合小孩子进行：

1、拔河。

拔河的过程中要不断地屏气用力，有时一次憋气长达十几秒钟，当由憋气突然变成开口呼气时，可能会伤害心脏。

2、掰手腕。

小孩子四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，掰手腕容易发生扭伤。如长时间用一臂练习掰手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，甚至使脊柱发生侧凸。另外，如同拔河一样，屏气是掰手腕时的必然现象，这样会使胸腔内压力急剧上升，静脉向心脏回流受阻，而后，静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房，对心壁产生过强的刺激。

3、长跑。

长跑对人体各关节的冲击力度很高。孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。长跑也是一项心脏负荷运动。小孩子过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。

4、各种极限运动。

小孩子处于生长发育期，器官各方面还没有发育成熟，进行极限运动很容易造成损伤。另外，小孩子关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损膝盖软骨，日后容易造成关节炎。